Профилактика заболеваний позвоночника

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.

Книга Игоря Борщенко «Система «Умный позвоночник» вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. 

Факторы риска
Перефразируя известное выражение «остеохондрозу все возрасты покорны», можно смело утверждать, что остеохондроз позвоночника встречается в любом возрасте. В Международной Классификации Болезней имеется даже диагноз юношеский остеохондроз.

Фитнес план для проблемного позвоночника
Программа занятий и упражнений, позволяющая укреплять мышцы стабилизаторы позвоночника и одновременно не перегружать уже поврежденные  межпозвонковые диски и суставы.

Правильная осанка
Положение тела, при котором поддерживаются естественные изгибы позвоночника.

10 самых частых заблуждений о позвоночнике
Остеохондроз позвоночника бывает только у пожилых. Поясничный корсет или шейный воротник Шанца  приводят  к атрофиям мышц. Шесть поясничных позвонков  - это плохо.

10 самых частых вопросов о позвоночнике
Влияет ли остеохондроз на продолжительность жизни? Что будет, если не лечить остеохондроз позвоночника? Надо ли лечить остеохондроз в старости?